Offrez-vous une séance de sport santé au grand air, sans viser la performance ni la compétition, juste le bien-être.

Comment agir sur le tonus musculaire, apporter la détente psychique et physique en visant le bien-être ?

La réponse est simple : il faut BOUGER !
Une bonne paire de chaussures et des vêtements souples suffisent pour sortir au grand air, dans les parcs de Vichy, accompagné d’un coach sportif du VICHY CÉLESTINS Spa Hôtel. La séance guidée par un professionnel de l’activité physique « Coaching individuel » a pour avantages de stimuler la motivation, donner envie de faire découvrir une multitude d’exercices adaptés à votre forme, tout en préservant votre sécurité (éviter les douleurs, les blessures).

Comment se construit la séance de coaching sportif ?

Un court échauffement, constitué de quelques minutes de marche, servira de préparation physique aux exercices ludiques de mobilisation générale de toutes les articulations. Sans oublier de bien placer votre respiration, les mouvements des bras et des jambes auront pour objectif d’assouplir vos muscles et de réduire tensions et raideurs articulaires.

Quelques exercices d’équilibre et de coordination motrice agrémenteront la séance pour vous rappeler l’importance de ces éléments dans la vie courante. Les arbres, les barrières, les bancs ou les escaliers, présents dans les parcs, seront autant d’occasions pour prendre des appuis lors d’exercices de renforcement musculaire ou d’étirements.

Le seul matériel dont le coach sportif disposera sera un élastique avec lequel les mouvements permettront de travailler les différentes parties du corps, comme par exemple le dos ou les bras. 

Le coach sportif veillera à vos placements, aux amplitudes des gestes et au nombre de leurs répétitions. Il vous apprendra de quelle manière étirer certaines parties du corps, sans douleurs, ni traumatismes.

Combien de temps dure la séance d'entraînement ?

Tout dépend de votre forme physique du moment. Cette séance aura pour objectif de vous apporter détente et bien-être. La performance et la préparation d’une compétition ne sont pas les buts recherchés, mais simplement un abécédaire d’exercices simples que vous pourrez refaire chez vous. Une séance de 30 à 45 minutes sera suffisante pour votre confort, avant de prolonger la détente au coeur des espaces dédiés du VICHY CÉLESTINS Spa Hôtel (bain géant d'eau thermale de Vichy, saunas, hammam, tisanerie...). Profitez-en pour découvrir la carte des soins, les programmes de soins hors hébergement (vitalité, bien-être, minceur, détox...) afin d'optimiser votre réponse bien-être.