« avoir mal au dos»
Derrière l'expression « avoir mal au dos », se cachent bien des maux.
Les nerfs, les tendons, les muscles, les vertèbres, les cervicales... Qui aujourd'hui peut prétendre n'avoir jamais eu mal au dos ? Ce souci semble bel et bien toucher l'ensemble de la population. Mais quelles sont les causes de ce « mal du siècle » ? Le sport est-il l'allié ou l'ennemi des douleurs dorsales ? Existe-t-il une parade non médicamenteuse ?
Article signé de Florence Nugue, Masseur-Kinésithérapeute.
Mal de dos : et si le stress en était la cause ?
Le stress représente très probablement un facteur aggravant du mal de dos puisqu'il génère chez chacun un état de tension générale exacerbée. Cela se traduit au quotidien par l'apparition de contractures musculaires douloureuses et de raideurs articulaires qui ne peuvent qu'accroître le mal de dos préexistant.
Le mal de dos constitue-t-il une contre-indication à la pratique d'un sport ?
Le sport est toujours une bonne idée dès lors qu'il est pratiqué dans le strict respect de la douleur, des amplitudes articulaires physiologiques et qu'il n'agresse pas les disques intervertébraux en souffrance. Ainsi lors de la phase de douleur récurrente, on privilégiera des sports qui évitent le talonnage de longue durée (footing), les sauts et réceptions répétitifs (basketball, handball...) et les mouvements, en flexion/rotation du buste, agressifs pour le dos (golf). Choisissons plutôt la natation ou la gymnastique douce le temps d'un retour à la normale.
quelle solution naturelle pour soulager les douleurs ?
Il existe plusieurs petits moyens simples à mettre en place au quotidien dès que les premiers signes de douleur arrivent comme l'application locale de chaud, l'étirement réguliers des muscles de la colonne vertébrale ou le port d'une ceinture lombaire (prescrite par le médecin ou le kinésithérapeute). Ainsi, vous pouvez retrouver tous ces soins dans le cadre de notre programme de soins Santé au VICHY CÉLESTINS SPA HÔTEL :
- Cure Mal de dos, lombaires & articulations
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Pour enfin tourner le dos au mal de dos ;-)
